ダイエットの半身浴を楽しむお供に
スキンケア
2019.11.19

ダイエットの半身浴を楽しむお供に

人生最後のダイエット

マンデイムーンの青木です。
ただいま、人生最後のダイエット中です。
というのも、娘が来年3月に卒業式を迎えるので
できれば少しでも美しくセレモニーに参加したいからなのです。

でも毎日ご飯が美味しいのです。
ついつい、おなか一杯食べてしまいます。
ですから、いくつかの決まり事をして
それだけは実行するように心がけています。

1.野菜から食べる
2.なるべく歩くように心がける

ダイエットに半身浴

そして
3.半身浴を30分以上すること

これは最初、すんなりと1kg減量できました。
浮腫みが取れたのだと思いますが、たかが水分と侮ることなかれ
浮腫みはのちに脂肪になるので取っておいたほうがいいのです。

半身浴のお供にバスアイテム

体脂肪率が高いほど、お湯につかってもなかなか体が温まりません。
汗が出てくるまでに時間がかかります。
そんな方には、バスソルトバスボムは必須アイテムです。
これを入れるのと、入れないのとではおよそ倍くらい時間が短縮できます。

バスソルト
https://www.mmoon.net/fs/mmoon/c/0000002244/
マンデイムーンオリジナルのアロマとハーブの贅沢バスソルト。

お風呂が楽しくなる、バスボム
https://www.mmoon.net/note/recipe/2997/
手作りバスボムのレシピはこちらです。

頑固なセルライトには

さらにダイエットの精油
ジュニパーベリー精油・オーガニック
https://www.mmoon.net/fs/mmoon/9015-005/
がおすすめです。

ジュニパーベリー精油はヒノキ科の植物。
ダイエットといえばジュニパーというくらい、よく使われます。

ジュニパーの主な成分には、
α-ピネン:体の巡りをアップ
β-ミルセン:抗酸化作用
リモネン:コレステロールをダウン

これらの効果があると言われています。
肩の疲れももすこし軽くなります。

ジュニパーベリー精油は、
香りの好みが分かれる精油ですが、少し強めのヒノキと思って楽しむか
他の精油とブレンドしてお使いください。
まずは簡単にはじめられるバスオイルがおすすめです。

バスオイルの作り方

【材料】
・お好みのオイル:10ml(小さじ×2)
・お好みの精油:2滴
・ボトル容器

【レシピ】
ボトルにすべての材料を入れ、よく振り混ぜて完成です。

【使い方】
湯船に適量入れ、よくかき混ぜてから入浴してください。

ジュニパーベリー精油と相性の良い精油

ヒノキ精油
https://www.mmoon.net/fs/mmoon/0482-005/
森林浴をしているかのような清々しくすっきりとした香り。
心身を温める効果や、消臭効果が期待できます。

オレンジスイート精油
https://www.mmoon.net/fs/mmoon/0004-010/
オレンジのみずみずしく甘酸っぱい香り。
リラックス効果が高く、あらゆる年代の方に好まれる香りです。

マンダリン精油
https://www.mmoon.net/fs/mmoon/9029-010/
みずみずしい甘い柑橘系の香り。
気分をリフレッシュさせ、落ち着かせる効果があります。

全身しっとりミルク風呂

お肌がしっとりする
ホールミルクパウダー
https://www.mmoon.net/fs/mmoon/9673-100/
もおすすめです。

ミルクは自然な乳液ともいえます。
油分と水分が自然と乳化しているのがミルクです。
肌にとてもなじみやすいので、お風呂に入れるのはとても効果的といえるでしょう。

手作りバスボムのオプションとしてもおすすめです。
重曹、クエン酸に、ホールミルクパウダー3g(小さじ1)を
プラスしてレシピ通りに作るだけでOKです。
お風呂上りはうるおいのある、しっとりとしたお肌に。

体のめぐりが悪くなるこの時期、
ダイエット中の方はもちろん
スリムな方も、お風呂でデトックスして体をすっきり整えましょう。

秋の夜長。
ゆったりお風呂につかってBGMで好きな音楽でも聴いたり
ゆったりリラックスしながらダイエットできれば最高ですね。