アロマで風邪・インフルエンザ対策
アロマ
2020.1.1

アロマで風邪・インフルエンザ対策

精油を活用して風邪・インフルエンザ対策

秋、冬は気温が低くなり、乾燥する季節。
体調管理が大切ですね。
インフルエンザの予防接種を受けるか受けまいか悩む時期です。
とにかくかからないように予防しようと色々工夫しています。

まずは加湿。
21℃の室内で湿度65％の状態を16時間保てば、
99％ウイルスの増殖力や感染力を奪うことができるのだそうです。
湿度65％は無理でも、50％以上をキープするようにしています。

さらにアロマも活用しています。

ティーツリー精油・オーガニック
https://www.mmoon.net/fs/mmoon/0479-010/
抗ウイルス作用、殺菌力No.1。鼻水、鼻づまり、のどの腫れ
免疫力を高めて菌をおいはらってくれます。

ラベンダー精油・オーガニック
https://www.mmoon.net/fs/mmoon/0034-005/
リラックス効果だけでなく、抗菌・抗ウイルス作用もあります。

ペパーミント精油・オーガニック
https://www.mmoon.net/fs/mmoon/0522-010/
すっきりとした清涼感のあるペパーミントは殺菌作用が強い香り。
呼吸器系や鼻づまり、頭痛にも効果的。

ユーカリ精油
https://www.mmoon.net/fs/mmoon/0031-010/
市販の咳止め軟膏にも入っている精油。
すっきりと清涼感のあるちょっと甘い香り。

ラバンディン精油（ラバンジン）
https://www.mmoon.net/fs/mmoon/9034-010/
すっきりとスパイシーな香り。
ウイルスに対抗してくれる優れた精油です。

レモン精油
https://www.mmoon.net/fs/mmoon/0037-010/
レモンの香りを室内に漂わせただけで、
仕事のミスの発生率が半分にまで低下したという結果があります。
受験生にぴったり。

これらをディフューザーで部屋に香らせたり
アロマスプレーを作って部屋にシュッシュとしたり
ナチュラルな方法を色々やっています。

アロマスプレーの作り方はこちら
基本のアロマスプレー
https://www.mmoon.net/note/recipe/4104/

ダイエットにアロマの力を借りて

気温が低くなるとおうちで過ごす時間も増え、運動不足で体型が気になりはじめます。
食欲は少しずつ抑えつつ、むくみだけでもどうにかしたいということで
体を引き締めるボディバームを作りました。

ジュニパーベリーのむくみすっきり効果プラス
グレープフルーツの食欲を抑える効果で
マイナス５kgを目指します。
有言実行できるよう、がんばります！

ボディバーム
https://www.mmoon.net/note/recipe/4066/
こちらのレシピの精油を
ジュニパーベリー精油、グレープフルーツ精油に置き換えるだけでＯＫ！

今年もナチュラルに健康と美をキープ。
美しく年齢を重ねていきましょう。

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